凯格尔训练作为专业的盆底肌训练助手，不仅能提供专业健身培训课程，还可定制个性化训练教程。每天只需训练几分钟，长期坚持便能看到直观效果。它支持制定全套训练计划，用户可每日打卡训练，无论是居家还是办公都能随时随地进行。此外，平台还提供丰富的视频教程，热门课程一应俱全，同时能统计训练成果并生成专业训练报告。
1、凯格尔训练为用户提供了办公室、居家、户外等不同场景的训练模式，软件配备了适配多场景的健身课程。
2、能根据网友的体质测试结果定制专属训练计划，个性化健身方案推荐，让健身更加科学。
3、实时肌力监测，帮网友了解健身动作是否做到位了。通过手机传感器检测肌肉收缩力度。
1、让每一次训练都能直观呈现运动效果。系统会依据训练强度与难度的提升，匹配出契合自身状况的分值。
2、凯格尔训练有着多重意境让运动不再枯燥乏味。软件提供超多专属健身背景音乐可以任意选择更换。
3、每周末都可以获得上一周盆底肌群和身体功能数据的小结。能时刻关注自己的运动表现。
1、详细演示每个动作要领，配备系列真人和动画结合的教学视频，帮助掌握正确训练技巧。
2、涵盖力量、耐力、柔韧性等多个方向，精心设计三大训练阶段，帮助网友稳步提升体能。
3、凯格尔训练具备自动统计功能，可记录每日训练时长、完成动作数量，搭配强大的训练记录系统，还能追踪消耗卡路里等关键数据。
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