小睡眠手机最新版

小睡眠是一款实用的睡眠辅助应用，专为改善睡眠与缓解压力而设计。它界面简洁，巧妙融合白噪音与脑电波功能，能帮助用户快速入眠。此外，软件还提供白噪音、冥想练习、睡前故事等助眠内容，支持梦话记录和智能闹钟提醒。有需要的用户可以在本站下载使用。

小睡眠怎么记录睡眠

1、第一步是打开应用，接着在底部菜单栏找到“睡觉”选项并点击，随后选择“开始记录睡眠”。

2、出现了一个教程，这个教程可以指引我们怎么操作才会开始睡眠记录，有一点要注意的是，我们的电量一定要保持充足。

3、将屏幕向下放置即可开始记录，如果需要设置闹钟的，点击那个闹钟设置，会出现一系列的闹钟选项。

怎么设置定时?

1、首先打开小睡眠应用，进入后点击底部菜单栏中间的按钮，即可进入播放界面。

2、然后我们就可以看到一个提示，告诉我们拖动播放按钮就可以设置定时关闭。

3、然后大家就可以根据自己的睡眠状况拖动图标去设置睡眠时间了。

小睡眠软件亮点

【1】专业疗愈催眠曲：

春风细雨、绵羊咩咩、摇篮小曲、红泥小炉……认真采集只因音乐是解药，加入在身心放松、平静舒眠以及深度睡眠上皆卓有成效的脑波音乐。

【2】百变氛围织梦境：

融合色彩心理学催眠暗示原理，精挑细选助眠色调，出众产品设计幻化出五彩斑斓的催眠氛围，只为不负睡眠好时光。

【3】个性化自由搭配：

多达3个声音同时播放，每个音量大小与播放与否独立控制，定时、收藏和推荐样样好用，我们来生产，你来选择什么是完美的助眠组合。

【4】工作生活多面手：

在助眠基础上，你可以延伸它使用场景，它是你工作、学习、生活提高效率好帮手，也是你冥想静心、灵感碰撞的小伴侣。

【5】内容每周上新样：

引入专业催眠师、医学人员、心理咨询师和资深主播等参与到内容专业制作，每周更新多个高质量内容。

小睡眠软件特色

1、用户体验界面设计温馨，操作简单易懂，音质清晰，用户普遍反馈使用后入睡更快，睡眠质量有所提升。

2、效果反馈多数用户表示，经过一段时间的使用，不仅睡眠得到改善，白天的精神状态也更加饱满。

3、特色功能评价混音功能受到广泛好评，用户可以根据个人喜好创造出独一无二的放松环境，增加使用乐趣。

4、改进建议尽管音效库丰富，仍有用户期望增加更多地域特色音效，以及更细致的睡眠监测分析功能。

小睡眠软件优势

1、入睡-快

疗愈白噪音、神奇脑波和放松旋律，强大到超乎想象的专业曲库，并提供丰富自定义功能。

2、睡得-香

心理睡眠师专业教学课程，呼吸调节、冥想训练、心理放松、数羊数水饺等，放松安神睡得香。

3、梦境-甜

晚安电台，每日梦境及专属爱豆哄睡，伴你夜夜美梦。以下爱豆已加入“哄睡天团”：任嘉伦、陈学冬、苏有朋、迪玛希、白鹿、晨艺、王鸥、周雨彤...

4、作息-好

睡前习惯养成、睡觉提醒、睡眠检测、梦话录音和睡眠分析，从入睡到睡醒立体守护。

5、叫醒-柔

独有无痛唤醒和科学小憩功能，更有海量专属爱豆闹铃：陈立农、许魏洲、秦岚、韩东君、胡冰卿、汪苏泷、张雪迎、王丽坤...

小睡眠更新日志

v6.7.5版本

- 长按App图标弹出窗，增加听白噪音、开启睡眠、午休等多种方式。

- 鸟鸣山更幽，新增：斑鸠低吟、鹰鹃夜曲、杜鹃声里…等多首鸟叫声;

- 有趣的课堂助眠，新增：哲学理论课、美术色彩课、奥数行程课…等多首课程;

- 声幕，新增：寺庙听雨、阁楼听雨、静夜听雨、红树海岸…等多首背景音;

- 睡眠故事，新增：伊犁杏海;

- Lofi心流曲，新增：中式梦核系列音频。

「 近期更新回顾 」

- 新“手表端”App，测心率、测压力、分析情绪、身心轻体检、呼吸练习和精美表盘，你的腕上健心房;

- 新“自在正念”频道，一系列迷你，新奇，原创，生活化正念课程，帮助找回内心平静;

- 新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力。

「 睡眠知识学堂 」

熬夜拉高身体的炎症水平?

研究表明，哪怕仅仅一次熬夜不眠，也会提升炎症发生的可能性，这表明免疫系统对睡眠状况极为敏感。科研人员通过对受试者开展睡眠剥夺实验发现，当受试者经历24小时的睡眠剥夺后，其体内免疫细胞的特征会出现改变。要是这种改变一直持续下去，就可能引发长期炎症，进而显著提高患病的风险。