心晴是一款专注于情绪管理与心理健康的软件,能帮助用户记录、分析并改善自身的情绪状态。借助它,用户还能直观了解自己情绪的变化趋势、周期性规律,以及哪些事件、人物或地点最易引发正面或负面情绪。
另外,心晴内拥有多种专业的心理测评,让用户科学地评估自己的心理健康状况;它还提供丰富的文章、课程和音频,科普心理学知识,教授情绪管理技巧,不仅可以帮助用户自我成长,还可以帮助用户平复情绪、减轻压力、改善睡眠和提高专注力。
1、打开心晴应用,进入今日页面后,点击添加计划按钮
2、然后点击【自定义创建个人计划】
3、编辑好后点击右上角【添加】即可
1、打开心晴应用,进入“我的”页面,然后点击【设置】选项。
2、进入设置页面,点击【账号】
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4、最后点击【确定】即可
#专属日常计划#
-顺应你的大脑模式,生成适合你的日常计划;如写日记、冥想30分钟、正念喝水等;
-轻松调整计划中的日常任务,随心调整,拥抱每个阶段的蜕变;
-可以为每个习惯设置在一周内的哪几天重复,哪个时间段执行;
-跟踪日常习惯打卡、冥想练习时;
-持续增加且建立日常习惯和健康日常生活的专属计划;
#心晴的潜在好处#
-增强能量:在你的心晴日常计划中,锻炼、冥想、正念饮食和睡眠习惯激励你的身体,并为自我保健提供动力;
-改善情绪:通过日常健康习惯和日常活动缓解压力,增加幸福感;
-提升专注力:规律的睡眠习惯与均衡的营养摄入,能有效增强你的注意力、工作效率和行动动力;
v1.3.8版本
解决了一些已知问题