训记免费版是南宁市青秀区训练记录软件开发工作室打造的健身训练辅助工具平台，核心功能包括专业训练计划定制与实时动作数据追踪——既能帮助健身爱好者生成专属个性化训练方案，也能实时记录每次训练的组数、重量及完成进度，让用户清晰掌握自身训练状态。此外，它还具备肌肉群训练统计功能，可自动分析用户每周各部位训练频率，并以图表形式直观呈现肌肉平衡发展情况，助力提升健身训练的专业度。
1、点击首页的「开始一个空的训练」即可启动记录流程。进入训练状态后，你可以选择具体动作开始记录，每组训练完成后点击一次打勾，训记会依据你打勾的组数自动计算训练容量。
2、此时，如果你想记录和追踪你的休息，那么点击每一组后面的「小时钟」按钮即可。
3、如果你想打勾时，就能自动开始休息，那请在计时面板中打开这个选项。
训记免费版软件功能
1、健身视频
训记所有健身视频均由明星教练真人录制，带你全程完成训练；
教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示；
改变体型不是动作的模仿，我们的教练随时指出动作要点、发力点，帮助你找到正确的发力感受，有效避免训练伤害，优化你的训练效果。
2、健身资讯
训记丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里；
明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答；
真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。
3、运动社区
训记有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动；
与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。
4、训练计划
训记读取健康数据（HealthKit API）， 根据你的身体特点与需求，推荐专业的训练计划；
包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有；
训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。
5、用户评价
训记有专业的教练来指导，但每天都需要在固定的时间内来健身房，人多的时候还要排队，花钱不说还非常的麻烦。而随着互联网+的发展，各行各业的手机应用软件也不断出现。
1、信息记录：训记具备健身记录功能，可随时记录每一次运动的详细情况。
2、知识浏览，提供丰富的健身百科、器械设备知识，消除陌生感。
3、评论模块，特设评论回复版块，与健身小伙伴一起交流经验。
4、历史回顾，训记可以让你清晰的知晓自己到底训练了什么。
1、综合热身、训练、拉伸，合理编排训练步骤，给你更科学的训练过程。
2、训记私人定制专属于你的健身计划，通过智能反馈，精细调整下阶段的训练课程，为你匹配更适合的训练方式和运动强度。
3、训记随时随地开启训练模式，支持离线训练和收藏功能，短至4分钟的课程，匹配各种健身场景。
4、满足不同需求的人群，零基础用户也能简单开启健身历程，高效达成自己的健身目标。
5、采用高品质多机位视频呈现方式，让您能清晰捕捉每一个动作细节；搭配真人语音督导，带来同步训练的优质体验。
1、数据分析，有条不紊。
2、动作精讲，肌肉分析。
3、高效训练，实时记录。
4、安排规划，科学统一。
5、计划，有条不紊。
更新日志
v7.0.209版本
+ 调整了AI计划的功能
+ 新增了部分动作讲解
1. 六角杠深蹲
2. 六角杠硬拉
3. 单手支撑式悍马俯身划船
4. 支撑式悍马俯身划船
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