训记解锁版是一款能为大家提供专业健身训练指导的软件，在这里你可以获取丰富多样的训练计划，覆盖了不同维度，能满足不同用户在不同阶段的需求。同时，你还可以记录每次训练的各类数据，并依据这些记录灵活调整自己的训练安排。
1、要是你没弄明白力量训练为何要做记录，那训记对你而言就会不好用，因为训记不具备：
①5分钟瘦屁股、瘦大腿、瘦脸、瘦这里瘦那里教程。
②乱七八糟的拉伸、热身、不拉伸就等于白练的标题党推文。
③智能一键帮你安排小白训练计划。
④社交功能
诸如以上的扯淡功能，训记统统没有。因此在确保你理解为什么需要训练记录之后，再打开训记进行使用。
2、新手开始进行记录
训记的记录非常贴合撸铁人群的训练习惯，其主要的理念是「边练边记录」，练完了也就记完了。
如果您是
第一次使用训记
刚开始去健身房的新手
喜欢每次训练都使用不用动作的高手
喜欢自己安排自己训练的高手
可以直接点击首页的「开始一个空的训练」开始进行记录。
开始训练之后，你就可以选择动作开始记录了，每完成一组训练，打勾一次，这样训记会根据您打勾的组，计算训练容量。
此时，如果你想记录和追踪你的休息，那么点击每一组后面的「小时钟」按钮即可。
如果你想打勾时，就能自动开始休息计时，那请在计时面板中打开这个选项。
到此，训记 80% 的功能就已经结束。
3、使用模版进行规划
我们绝大部分人不会去到健身房才规划好我们练什么，一般是我们在健身房之外就规划好了。
此时，我们可以使用训记的「模版」功能，来为我们的训练提前做好规划。
值得注意的是「模版」就像是提前做好的训练计划一样，当我们到健身房的时候，我们可以打开我们先前制作好的模版，直接开始训练，不用再次去重新编辑自己的训练。
模版下按钮的一些解释：
开始训练：使用模版开始训练，会直接将模版内容复制到今天训练的内容中去。
从历史导入：我们可以将我们过往的历史训练，转换成为模版，保存下来，方便下次使用。
安排到日期：我们可以将模版安排到未来的日期中，有点类似计划表。
查看历史记录
训记的一个核心功能是记录，那么查看历史记录也就是另外一个核心功能。
在底部的动作栏里，我们可以选到「历史」，然后查看我们过往的训练历史。
数据回顾与统计
数据的统计和回顾，对于我们分析训练成功有着极大的作用，我们可以在 的底部菜单栏中，点击「数据」按钮，可以查看。
同时，训记还具备了查看某个动作数据图的功能
这款软件可为用户提供不同阶段的训练进程，带来更具科学性的训练体验。
可以根据自己不同的情况来制定不一样的训练计划，还能够的到非常及时的反馈。
你可以随时随地开启自己的训练，在离线的时候同样可以去使用。
软件当中的各种训练视频都是由真人去进行录制的，给大家带来了非常不错的教学。
你可以在这里了解到丰富的知识，让你能够轻松的去学到更多的内容。
我们会依据每位用户独特的需求定制专属计划，为你带来专业的训练体验。
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