《自律石头免费版》是一款实用的自律打卡生活软件，能帮助用户制定更详尽的自律打卡计划，有效确保每日生活节奏有条不紊地推进。无论是用于学生学习规划，还是设置睡眠提醒，它都能派上用场，助力大家逐步摆脱依赖拖延的坏习惯，以积极正确的心态开启生活。
自律石头是一款专注于助力用户优化手机使用习惯的自我管理工具，借助创新的时间兑换机制，引导用户在合理使用手机的过程中养成健康的生活方式。
1、按照提示引导的设置步骤开展操作。
2、授予应用获取信息， 根据你所的选择它会制定相应的自律计划。
3、点击你想要减少使用次数的3个软件。
4、定制你的专属计划，开始你的自律之路。
5、首页会根据你的上述选择，给出专业计划，跟着去执行就是，按照自己的日常生活习惯来。
1、点击齿轮图标进入设置页面。
2、选择分享自律石头领取免费的会员。
3、在小红书或是抖音发布，根据流程要求去操作，发布完成后联系客服领取，之后就可以用免费用啦。
应用使用时长限制
步数兑换手机时间
专注任务奖励系统
每日数据自动重置
个性化难度调节
习惯兑换机制：通过步行、阅读等积极行为换取手机使用时长，实现正向激励循环
灵活时间管理：支持自定义应用使用限制，根据个人需求调节管控强度
智能数据重置：每日自动重置应用使用时长，保持约束效果持续性
专注币奖励系统：完成学习、运动等任务可获得奖励，用于兑换娱乐时间
渐进式管理：采用温和的戒断方式，避免传统强制锁机的抗拒心理
多维度监控：全面记录应用使用时长、步数统计、任务完成等数据
个性化设置：支持按应用分类设置不同限制时长，满足多样化需求
行为引导：通过步数解锁、阅读奖励等方式引导用户养成良好习惯
这款应用面向想要降低手机依赖程度、优化日常行为模式的人群，尤其适合频繁使用社交媒体的用户、学生以及期望提高工作效率的职场工作者。
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